Padomi, kā pareizi rūpēties par zobiem

Laba mutes dobuma higiēna un regulāras vizītes pie zobārsta un zobu higiēnista palīdzēs bērniem saglabāt veselus zobus.

Lai zobi būtu veseli un skaisti:

  • Tīriet zobus 2 reizes dienā (pēc brokastīm un vakariņām) ar fluorīdu saturošu zobu pastu.
  • Zobu tīrīšanai vislabāk izmantot zobu birstes ar mīkstiem sariem, jo tie netraumēs smaganas.
  • Ievērojiet pareizu zobu tīrīšanas tehniku. Skatiet sadaļu – Zobu tīrīšanas algoritms.
  • Tīriet zobus 2 - 3 minūtes.
  • Vismaz vienreiz dienā, ieteicams vakarā, lietojiet zobu diegu, lai iztīrītu starpzobu spraugas.
  • Ierobežojiet saldinātu un gāzētu dzērienu lietošanu, jo tie satur skābi un bojā zobu emalju. Šo dzērienu lietošana var veicināt kariesa attīstību.
  • Ierobežojiet cukuru saturošu ēdienu lietošanu, jo tie veicina zobu aplikuma veidošanos.
  • Ievērojiet veselīgus saldumu ēšanas principus. Gardums ir lielās ēdienreizes (pusdienas, vakariņas) deserts. Nenašķojieties starp ēdienreizēm.
  • Lai novērstu zobu aplikuma veidošanos, pēc katras ēdienreizes skalojiet muti ar ūdeni vai zobu skalojamajiem līdzekļiem. Varat izmantot arī košļājamo gumiju.
  • Regulāri uzturā lietojiet augļus un dārzeņus.
  • Apmeklējiet zobārstu un zobu higiēnistu 2 reizes gadā.